Практика Кундаліні-йоги
Кундаліні-йога включає в себе виконання специфічних асан (поз), пранаяма (дихальних технік), мантр (звукових вібрацій), мудр (позицій рук або жестів) та медитації. Кожна практика Кундаліні-йоги має певну мету, наприклад, балансування певної чакри, очищення органів, зміцнення нервової системи або підвищення свідомості. Кожне заняття кундаліні-йоги зазвичай складається з послідовності асан, пранаями, мантр і медитації, які вибрані так, щоб вони разом створювали сильний інтегрований ефект.
Переваги Кундаліні-йоги
Практика Кундаліні-йоги може принести величезну користь для фізичного, емоційного та духовного благополуччя. Вона може допомогти підвищити фізичну силу та гнучкість, зміцнити імунну систему, зменшити стрес, покращити концентрацію та баланс, а також відкрити вищі рівні свідомості. Зокрема, вона може допомогти людині краще розуміти себе і своє місце в світі, а також розвинути глибше почуття єдності з усім живим. Кундаліні-йога є доступною для всіх незалежно від віку та рівня фізичної підготовки, і може бути великим доповненням до будь-якої програми оздоровлення або духовної практики. Для докладнішого знайомства з Кундаліні-йогою рекомендую відвідати веб-сайт https://kundalini-yoga.com.ua/, де є для вас особисті онлайн-уроки та заняття для різних рівнів практики. Юлія надасть вам детальну консультацію з кундаліні йоги.
